1/ En pratique: Notre club est affilié à la FFRP.
Nous randonnons tous les mercredis de l'année, sauf conditions météo trop défavorables, pratiquons le co-voiturage avec une participation annoncée, en même temps que la randonnée, sa distance, sa dénivelée, ses caractéristiques par nos animateurs brevetés.
Le mail du club est: rando.decouverte.perpignan@gmail.com
l'adresse de son blog: https://randodecouverteperpignan.blogspot.com/
2/ Signaux conventionnels de détresse
Besoin de secours: 2 bras levés
ou 6 coups de sifflet
ou 6 éclats lumineux par mn (la nuit)
Pas besoin de secours: 1 seul bras levé, ou 3 coups de sifflet ou 3 éclats lumineux par mn (de nuit) ou RIEN
3/ Comment vérifier / modifier vos coordonnées personnelles sur le site de la ffrandonnée:
Vous avez reçu votre licence; sur la page au format A4 dans laquelle elle était intégrée, vous avez votre n° de licence et un code; si vous voulez vérifier ou mettre à jour vos données personnelles, 2 moyens:
- allez sur le site ffrandonnée.fr
en haut, à droite, cliquez sur "mon compte"
entrez votre numéro de licence et votre code pour vous connecter
Vous avez accès à vos données personnelles et pouvez les modifier si nécessaire
N'oubliez pas de valider.
ou
- contacter le président ou le trésorier de votre club.
4/ FICHE d'INSCRIPTION
DEMANDE d’ADHESION au CLUB RANDO-DECOUVERTE
affilié à la FFRP sous le n° 09817
Je, soussigné(e)
- demande à adhérer à l’Association Rando-Découverte.
- accepte que ma photo figure parmi des photos de groupe sur le blog du club « randodecouverteperpignan.blogspot.com" (rayer sinon)
- fournis un certificat médical de moins de 3 mois attestant la non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, ainsi qu’un chèque à l’ordre de « association rando-découverte » d’un montant de:
type d’adhésion
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licence
fédérale
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cotisation
club
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adhésion
souscrite
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individuelle (IRA)
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30
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10
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individuelle multiloisirs peine nature
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40
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10
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individuelle avec licence extérieure
|
-
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10
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adhésions licences familiales possibles sur demande.
Personne à prévenir
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Nom
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Prénom
|
tel
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(lu et approuvé)
à le signature
5/ FICHE PERSONNELLE d'URGENCE
FICHE PERSONNELLE d’ALERTE
RANDO-DECOUVERTE
Numéro européen d’urgence: 112 SAMU 15 Pompiers 18 Police et Gendarmerie 17
Nom…………………………………..………….Prénom………………………………………….
Adresse……………………………………………………………………………………………….
Ville…………………………………………………………….Tel…………………………………..
Personnes à prévenir en cas d’urgence et tel……………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
Médicaments que j’ai sur moi et endroit où ils se trouvent
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Que faut-il me donner et combien
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Quels gestes sont à pratiquer
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Allergies éventuelles et contre-indications médicales
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Coordonnées de mon médecin traitant, nom et tel
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Groupe sanguin et rhésus
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N° sécurité sociale
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n° licence FFRP
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Données confidentielles - Ne peuvent être utilisées qu’en cas d’urgence
6/ La MAISON des SPORTS
Visite médicale au centre « Sport Santé »
Le centre « sport santé » situé à la maison des sports, rue Dugay Trouin (suivre le fléchage maison des sports à partir de la caserne CRS avenue Joffre) propose une visite médicale gratuite qui se déroule de la façon suivante : on est reçu par un médecin spécialiste du sport qui étudie nos antécédents médicaux. Prise de tension, examen des articulations, test Ruffier-Dixon (30 flexions...pour ceux qui n’ont pas mal aux genoux !) qui permet d’avoir une approche de notre capacité de récupération etsurtout électrocardiogramme avec commentaires si besoin. Conseils éventuels sur la diététique et réponse à toute question ayant trait à la pratique de notre sport. Le test d’effort n’est donc pas pratiqué, car celui-ci doit l’être exclusivement en milieu hospitalier pour des raisons de sécurité. Le médecin fournit éventuellement une ordonnance pour le faire à Médipole ou à la clinique Saint Pierre. Consultation sur rendez-vous, donc pas d’attente.
Tel du secrétariat : 04 68 57 40 50
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