Planès- estany de Planès - vers la Conca

800m/13km ou 995m/13,8km - 6h40 arrêts compris - altitude comprise entre 1499m et 2196m ou 2502m - Top 25 2250ET "Bourg-Madame Mont-Louis". 85km depuis Perpignan.

https://www.visugpx.com/T4DbKqQmXN

Voici un parcours dans le haut Conflent, à la recherche d’un peu de fraîcheur (il devrait encore faire 26° sur la plaine du Roussillon) 

Nous partirons de Planès (altitude 1500m) et monterons en direction de l’orri puis de l’Estany de Planès (altitude 2225m)

Caractéristiques de cette rando: 12km pour 750/800m de dénivelée cumulée avec une pente régulière et relativement douce: 12° en moyenne. Durée de marche 4h30

Parcours plutôt boisé sans difficulté particulière avec un aller et retour de l’orri à l’estany

Principale curiosité: Eglise Notre-Dame-de-la-Merci de Planès du XIIIième siecle classée monument historique depuis 1840

Carte IGN: 2250ET

Temps prévu: ensoleillé avec températures min7° et maxi 15°. Prévoir donc la polaire.

Départ du Moulin à Vent : 7h15; Bouleternère :7h45

Covoiturage: Moulin à vent 9€; Bouleternère: 6€

Départ du parking au centre de Planès, balisé.

Nous remontons la vallée du riu de Planès

jusqu'à un orri, l'Orri de Planès désignant plutôt ici une zone de pâturage...

nous avons quitté la forêt principalement de résineux, avec quelques traces de gelée ...

Une trace bien marquée permet une variante jusqu'au Roc del Boc

d'où nous avons une vue sur la Conca, au pied de la Tour d'Eyne

retour à l'Estany de Planes avec pique-nique juste au-dessus

perspective de la vallée de l'orri de Planès avec les Madres au fond

ça ne se voit pas mais nous avons eu la chance d'entendre le brame du cerf en redescendant (14h)!

descente cairnée artistiquement et balisée

vue sur Planès, Mont-Louis, les pistes des Angles et le massif du Carlit

nous arrivons à Planès par la chapelle ND de la Merci, dont la porte nous sera ouverte grâce à l'organisation sans faille de notre animateur.

    Belle journée que celle d'hier, temps magnifique, un peu de fraîcheur dans les endroits abrités (altitude oblige), impression de montagne, joli site de l'Estany de Planes parfait pour un pique-nique convivial et/ou poursuite vers le petit col à la carte, retour jusqu'à l'église de Planès dont notre animateur nous a organisé la visite - rare opportunité -, bref, que du bonheur !

statuts de l'Association

memento

1/ En pratique: Notre club est affilié à la FFRP.

Nous randonnons tous les mercredis de l'année, sauf conditions météo trop défavorables, pratiquons le co-voiturage avec une participation annoncée, en même temps que la randonnée, sa distance, sa dénivelée, ses caractéristiques par nos animateurs brevetés.

Le mail du club est: rando.decouverte.perpignan@gmail.com

l'adresse de son blog: https://randodecouverteperpignan.blogspot.com/

2/ Signaux conventionnels de détresse

Besoin de secours: 2 bras levés
                                ou 6 coups de sifflet
                                ou 6 éclats lumineux par mn (la nuit)
Pas besoin de secours: 1 seul bras levé, ou 3 coups de sifflet ou 3 éclats lumineux par mn (de nuit) ou RIEN

3/ Comment vérifier / modifier vos coordonnées personnelles sur le site de la ffrandonnée:

Vous avez reçu votre licence; sur la page au format A4 dans laquelle elle était intégrée, vous avez votre n° de licence et un code; si vous voulez vérifier ou mettre à jour vos données personnelles, 2 moyens:

- allez sur le site ffrandonnée.fr

en haut, à droite, cliquez sur "mon compte"

entrez votre numéro de licence et votre code pour vous connecter

Vous avez accès à vos données personnelles et pouvez les modifier si nécessaire

N'oubliez pas de valider.

ou

- contacter le président ou le trésorier de votre club.

4/ FICHE d'INSCRIPTION

DEMANDE d’ADHESION au CLUB RANDO-DECOUVERTE

affilié à la FFRP sous le n° 09817

Je, soussigné(e)

- demande à adhérer à l’Association Rando-Découverte.

• accepte que ma photo figure parmi des photos de groupe sur le blog du club « randodecouverteperpignan.blogspot.com" (rayer sinon)

• fournis un certificat médical de moins de 3 mois attestant la non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, ainsi qu’un chèque à l’ordre de « association rando-découverte » d’un montant de:

type d’adhésion	licence  fédérale	cotisation club	adhésion  souscrite
individuelle (IRA)	30	10
individuelle multiloisirs peine nature	40	10
individuelle avec licence extérieure	-	10

adhésions licences familiales possibles sur demande.

Personne à prévenir	Nom	Prénom	tel

(lu et approuvé) 

à                                                    le                        signature             

                        

5/ FICHE PERSONNELLE d'URGENCE

FICHE PERSONNELLE d’ALERTE

RANDO-DECOUVERTE

Numéro européen d’urgence: 112 SAMU 15 Pompiers 18 Police et Gendarmerie 17

Nom…………………………………..………….Prénom………………………………………….

Adresse……………………………………………………………………………………………….

Ville…………………………………………………………….Tel…………………………………..

Personnes à prévenir en cas d’urgence et tel……………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………

Médicaments que j’ai sur moi et endroit où ils se trouvent
Que faut-il me donner et combien
Quels gestes sont à pratiquer
Allergies éventuelles et contre-indications médicales
Coordonnées de mon médecin traitant, nom et tel
Groupe sanguin et rhésus
N° sécurité sociale
n° licence FFRP

Données confidentielles - Ne peuvent être utilisées qu’en cas d’urgence

6/ La MAISON des SPORTS

Visite médicale au centre « Sport Santé »

Le centre « sport santé » situé à la maison des sports, rue Dugay Trouin (suivre le fléchage maison des sports à partir de la caserne CRS avenue Joffre) propose une visite médicale gratuite qui se déroule de la façon suivante : on est reçu par un médecin spécialiste du sport qui étudie nos antécédents médicaux. Prise de tension, examen des articulations, test Ruffier-Dixon (30 flexions...pour ceux qui n’ont pas mal aux genoux !) qui permet d’avoir une approche de notre capacité de récupération etsurtout électrocardiogramme avec commentaires si besoin. Conseils éventuels sur la diététique et réponse à toute question ayant trait à la pratique de notre sport. Le test d’effort n’est donc pas pratiqué, car celui-ci doit l’être exclusivement en milieu hospitalier pour des raisons de sécurité. Le médecin fournit éventuellement une ordonnance pour le faire à Médipole ou à la clinique Saint Pierre. Consultation sur rendez-vous, donc pas d’attente.

Tel du secrétariat : 04 68 57 40 50